Actividad Física en el Trabajo
Pasar ocho horas sentado frente a una pantalla está afectando tu salud más de lo que crees. En este curso aprenderás ejercicios prácticos para hacer en la oficina, estrategias para moverte más durante el día y hábitos que pueden transformar tu bienestar sin salir de tu escritorio.
0.8 horas 8 lecciones beginner
Certificado gratis disponible
Lecciones
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¿Por qué el trabajo de oficina afecta tu salud?
¿Qué ejercicios puedes hacer sentado en tu silla?
¿Cómo usar los descansos del trabajo para moverte más?
¿Cómo acomodar tu espacio de trabajo para moverte mejor?
¿Qué es el sedentarismo y por qué es diferente a no hacer ejercicio?
¿Cómo hacer una rutina de estiramientos en la oficina?
¿Por qué la actividad física mejora tu rendimiento laboral?
¿Cómo crear un plan de actividad física sostenible para tu vida laboral?