Cuidado de la Espalda en el Trabajo
El dolor de espalda es la razón número uno por la que los trabajadores mexicanos faltan al trabajo. En este curso aprenderás a proteger tu espalda con hábitos simples, sin necesidad de equipo costoso ni visitas frecuentes al médico.
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Lecciones
¿Por qué duele la espalda en el trabajo?
¿Cómo afecta tu postura al dolor de espalda?
¿Cómo acomodar tu lugar de trabajo para proteger tu espalda?
¿Cómo levantar objetos pesados sin lastimarte la espalda?
¿Qué ejercicios puedes hacer para fortalecer tu espalda?
¿Cómo usar los descansos en el trabajo para cuidar tu espalda?
¿Cuál es tu derecho legal cuando tienes dolor de espalda por el trabajo?
¿Cómo crear un plan personal para mantener tu espalda sana?