Ergonomía y Postura Correcta
Millones de mexicanos trabajan con dolor de espalda sin saber que la causa está en cómo se sientan. Este curso te enseña a ajustar tu cuerpo y tu espacio de trabajo para moverte sin dolor. Aprende principios de ergonomía aplicados a oficinas, fábricas y trabajo desde casa en México.
Lecciones
¿Qué es la ergonomía y por qué te afecta todos los días?
¿Cuál es la postura correcta al sentarte frente a una computadora?
¿Cómo ajustar tu espacio de trabajo para proteger tu cuerpo?
¿Por qué el trabajo de pie también puede dañar tu columna?
¿Cómo usar el teléfono y las pantallas sin dañar tu cuello?
¿Qué ejercicios de pausa activa reducen el dolor en la jornada laboral?
¿Cuáles son las normas mexicanas de ergonomía que protegen a los trabajadores?
¿Cómo crear un plan personal de ergonomía y postura para toda la vida?